Perkataan galau sering digunakan dalam perbualan harian, terutamanya dalam lagu, puisi, dan media sosial. Ia merujuk kepada suatu perasaan yang tidak menentu, seperti sedih, risau, bimbang, keliru, dan seakan-akan hilang arah.
Apa Itu Galau?
Galau ialah keadaan emosi yang bercampur-baur – antara sedih, bingung, sunyi, kecewa dan keresahan. Seseorang yang galau biasanya mengalami gangguan jiwa atau emosi sehingga sukar membuat keputusan atau merasa tidak tenang.
📚Join Telegram untuk lebih info bantuan.
Ciri-Ciri Perasaan Galau
- Hati resah dan gelisah tanpa sebab yang jelas
- Berfikir terlalu banyak (overthinking) tentang sesuatu perkara
- Mudah kecewa atau tersentuh
- Kerap termenung atau bersendirian
- Mengalami gangguan tidur atau selera makan
Punca Perasaan Galau
- Putus cinta atau konflik perhubungan
- Tekanan hidup atau beban kerja yang melampau
- Ketidakpastian tentang masa depan
- Kesepian dan rasa kurang dihargai
- Masalah kewangan atau keluarga
Cara Mengatasi Perasaan Galau
- Luahkan perasaan kepada orang yang dipercayai
- Beribadah dan berdoa untuk mendapatkan ketenangan rohani
- Melakukan aktiviti positif seperti bersenam atau berkarya
- Mengelakkan overthinking dan belajar menerima keadaan
- Dapatkan bantuan profesional jika perasaan berlarutan
Kesimpulan
Galau adalah sebahagian daripada emosi manusia yang normal, tetapi jika dibiarkan berlarutan, ia boleh menjejaskan kesejahteraan mental. Kenali punca perasaan tersebut dan ambil langkah sewajarnya untuk mengatasinya agar jiwa kembali tenang dan seimbang.