Angin berlebihan dalam badan boleh menyebabkan rasa kembung, sakit badan, sendawa berterusan, sakit kepala & lesu. Salah satu cara berkesan untuk menghilangkan angin dalam badan ialah dengan urut tradisional.
Jangan risau! Berikut adalah cara urut buang angin dalam badan dengan betul supaya badan rasa lebih ringan & bertenaga. ✅
📚Join Telegram untuk lebih info bantuan.
1. Kenapa Angin Berlebihan Boleh Terjadi? 🤔
💡 Angin dalam badan boleh terkumpul akibat beberapa faktor seperti:
✔ Makan terlalu cepat & banyak menelan udara.
✔ Makanan berangin & bergas seperti kubis, kekacang, minuman berkarbonat.
✔ Pencernaan tidak lancar akibat kurang bersenam atau masalah perut.
✔ Tekanan & stres yang menyebabkan ketegangan otot.
✔ Kurang minum air menyebabkan usus bekerja lebih perlahan.
📌 Jika tidak dibuang, angin dalam badan boleh menyebabkan keletihan & rasa tidak selesa sepanjang hari!
2. Teknik Urutan Buang Angin dalam Badan 🤲
💡 Urutan boleh membantu melancarkan peredaran darah, melegakan ketegangan otot & mengeluarkan angin yang terperangkap.
✔ Bahagian yang perlu diurut:
🔹 Perut & pinggang – untuk angin dalam perut.
🔹 Belakang badan & bahu – untuk melepaskan angin yang terperangkap dalam otot.
🔹 Tangan & kaki – untuk melancarkan peredaran darah & membantu pembuangan angin.
A) Urutan Perut untuk Buang Angin dalam Perut 🤰
💡 Urutan ini membantu mengeluarkan angin dari perut & mengurangkan kembung.
✔ Cara Lakukannya:
1️⃣ Sapukan minyak urut seperti minyak angin, minyak kelapa atau minyak zaitun pada perut.
2️⃣ Gunakan hujung jari atau tapak tangan untuk urut perut dalam gerakan membulat mengikut arah jam.
3️⃣ Urut dari bahagian atas pusat ke bawah dengan tekanan lembut.
4️⃣ Tekan perlahan pada titik pusat perut sambil bernafas dalam-dalam.
5️⃣ Ulang urutan selama 5-10 minit untuk kesan yang lebih baik.
📌 Teknik ini sesuai untuk mengurangkan perut kembung & membantu pencernaan lebih lancar!
B) Urutan Belakang & Pinggang untuk Angin yang Terperangkap 🏋️♂️
💡 Angin juga boleh terperangkap di bahagian belakang & pinggang, menyebabkan rasa sengal & sakit badan.
✔ Cara Lakukannya:
1️⃣ Gunakan ibu jari & tapak tangan untuk menekan bahagian belakang badan secara perlahan-lahan.
2️⃣ Urut dari bahagian tengah belakang ke sisi pinggang dengan gerakan ke bawah.
3️⃣ Gunakan teknik “cubit perlahan” di sepanjang tulang belakang untuk merangsang pembuangan angin.
4️⃣ Minta bantuan orang lain untuk mengurut dengan tekanan sederhana.
📌 Teknik ini sangat sesuai bagi mereka yang sering mengalami sakit belakang akibat angin dalam badan!
C) Urutan Tangan & Kaki untuk Melancarkan Angin dalam Badan 🚶♂️
💡 Urutan pada tangan & kaki boleh membantu melancarkan peredaran darah & membuang angin dengan lebih cepat.
✔ Cara Lakukannya:
1️⃣ Genggam tangan & urut jari satu per satu – tekan perlahan di bahagian tengah tapak tangan.
2️⃣ Gunakan ibu jari untuk menekan bahagian antara ibu jari & jari telunjuk (titik akupresur yang boleh membuang angin).
3️⃣ Urut tapak kaki dengan tekanan sederhana menggunakan ibu jari.
4️⃣ Tekan titik di bahagian bawah ibu jari kaki selama 30 saat untuk melegakan angin dalam perut.
5️⃣ Ulang langkah ini 3-5 kali sehari untuk kesan yang lebih baik.
📌 Teknik ini sangat berkesan jika dilakukan sebelum tidur untuk membantu badan lebih relaks & bebas dari angin berlebihan!
3. Urutan Refleksologi untuk Buang Angin 🌿
💡 Teknik refleksologi melibatkan titik-titik akupresur tertentu yang boleh membantu mengeluarkan angin dengan lebih cepat.
✔ Titik Refleksologi yang Boleh Ditekan:
🔹 Titik di antara ibu jari & jari telunjuk (untuk buang angin dalam badan)
🔹 Titik di tengah tapak kaki (melancarkan sistem penghadaman)
🔹 Titik di bawah pusat (mengurangkan kembung perut)
🔹 Titik di bahagian atas bahu (melegakan angin yang tersekat dalam otot)
📌 Gunakan tekanan sederhana & tahan selama 30 saat setiap titik untuk kesan yang lebih berkesan!
4. Tips Tambahan untuk Mengelakkan Angin Berlebihan ✅
✔ Minum air halia suam – halia sangat berkesan untuk membuang angin dalam badan.
✔ Kurangkan makanan berangin seperti kekacang, kubis & minuman bergas.
✔ Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki atau regangan selepas makan.
✔ Makan perlahan-lahan & kunyah makanan dengan baik untuk elakkan angin berlebihan.
✔ Guna minyak urut herba seperti minyak kayu putih atau minyak serai untuk membantu membuang angin dengan lebih cepat.
📌 Dengan kombinasi urutan & penjagaan pemakanan, angin dalam badan boleh dikurangkan dengan lebih berkesan!
5. Bila Perlu Jumpa Doktor? 🏥
💡 Jika angin dalam badan terlalu teruk atau berlarutan, segera dapatkan pemeriksaan doktor.
🚨 Jumpa doktor jika:
✔ Sakit perut yang berterusan & tidak hilang walaupun selepas urut.
✔ Kembung perut yang melampau & sukar membuang angin.
✔ Rasa pening, sesak nafas atau muntah selepas makan.
✔ Rasa sakit dada atau dada terasa sempit akibat angin tersekat.
📌 Jika simptom ini berlaku, mungkin ia bukan sekadar angin biasa & perlu rawatan lanjut!
Kesimpulan 📢
✔ Urut perut, belakang, tangan & kaki membantu mengeluarkan angin dalam badan.
✔ Teknik refleksologi & titik akupresur boleh membantu mempercepatkan pembuangan angin.
✔ Amalkan minum air halia & elakkan makanan berangin untuk mengurangkan masalah ini.
✔ Gunakan minyak urut herba untuk membantu proses urutan lebih berkesan.
✔ Jika angin dalam badan berlarutan & menyebabkan kesakitan yang teruk, segera berjumpa doktor.
📌 Dengan teknik urutan yang betul, badan akan terasa lebih ringan, selesa & bertenaga! 🌬️💆♂️